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为了胎宝宝孕期该不该大吃大喝0

发布时间:2019-09-17 01:27:35 编辑:笔名

  怀孕后,有很多孕妈咪生怕胎宝宝没有足够的营养,因此想大吃大喝以便给宝宝提供所需的营养。那么为了胎宝宝,孕期该不该大吃大喝呢?

  后,有很多孕妈咪生怕胎宝宝没有足够的营养,因此想大吃大喝以便给宝宝提供所需的营养。那么为了胎宝宝,该不该大吃大喝呢? 为了宝宝,孕妈咪常常会在饮食、营养方面陷入误区,“一人吃,两人补”,“宁可多吃几种,也不落下一个”,从而导致了孕期体重的失控。 那么,多吃真的就对孕妈咪有好处吗?孕期体重真的可以无视吗?答案是:不! 目前国内孕妇普遍存在体重增长过多,过快的现象,由此引发了高血压、、巨大胎、等的问题。 生下巨大儿通常是因为孕妇饮食没有节制,导致营养过剩。如果宝宝过大,容易导致生产困难,过程中容易威胁到产妇和新生儿的生命安全。且剖腹容易伤口感染,。 因此,非常有必要通过管理,达到减少母婴发病率,控制胎儿体重,顺利自然的目的。 下面,我们一起来学习一下如何进行孕期体重的管理。 孕期体重该如何管理? 首先了解一下什么是BMI指数 BMI即体重指数(Body Mass Index),是目前健康卫生界比较常用的用来判断胖瘦的标准。它是通过人的和体重的比例来估算一个人的标准体重的一种方法,BMI在18.5到22.9之间是亚太地区成人标准的体重范围。 如果你是偏瘦型体型,即BMI18.5以下,孕期体重可以增加12kg~15kg;如果是正常体重,即BMI 18.5~22.9,孕期体重可以增加10~14kg;如果是超重体型,即BMI 2 ,孕期只能增加8~10kg,双胎孕期增重约15~17kg。 孕妈咪可以根据自已的BMI数值,制作一个孕期体重管理表格,随时“监控”自己的体重,争取控制在理想范围内,这样对你,对胎宝宝都是有好处的。 孕早中晚期体重应该增加多少呢? :(0- 个月),体重增长较慢,大部分妈妈体重增加约1~1.5kg,有些妈妈由于妊娠反应体重不增反降也是正常的; :(4~6个月),每周增加0. kg,双胎增加0.5kg; :(7~9个月),每周增加约0.5kg,双胎增重约0.6kg。 如何监测体重? 建议妈妈买一个体重计,每周定时测体重一次,对照上述增重标准。 如何使体重控制在标准范围内? 主要是按医生指导的生活方式进行管理。改正先前不良的饮食习惯,要均衡饮食。荤素兼备、粗细搭配、少量多餐、品种多样化。 要注意适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏和等,以预防性贫血。如果经常发生小腿,可能是缺钙的表现,应多吃些含钙高的食物,如奶类、豆制品、皮、海带等。 适当的饮食,加上坚持每天运动,午饭晚饭后散步半小时,养成按时睡眠,按时进食的生活习惯,并保持乐观开朗的心情。 通过孕期体重管理,把宝宝体重控制在 ~ .5kg较为理想,也大大增加成功的机率。

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