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女生来例假到底不能吃什么

发布时间:2019-09-14 08:54:36 编辑:笔名

  养生关键在吃。吃得对,健康长寿,吃不对,百病缠身!究竟该怎么吃才对呢?那么女生来例假到底不能吃什么?

  养生关键在吃。吃得对,健康长寿,吃不对,百病缠身!究竟该怎么吃才对呢?那么女生来例假到底不能吃什么?

  相信只要身为女性,都听说过的禁忌吧,然而还有这么多女性深受经期问题困扰。现在就一起来看看吧! 1. 冷饮 因此子宫内膜所剥落的东西便很难正常排出体外,而经血若不能及时的排出体外,在体内便会形成滞凝,这也是淤血形成的重要因素,另外当体内有血块产生的时候,还会影响正常的气血运行,于是使得子宫处的正常气血运行受到影响,损害子宫健康。另外,子宫为了促进经血的排出,便会通过增大收缩的力度,进而造成的产生。 此外,经期中女性的身体相对平时更加敏感,而此时吃很多冷饮会使得寒气侵袭体内,其中对子宫的损害是最大的。因为子宫是最怕冷的部位,而寒气侵袭则会使得子宫受寒进而引发子宫机能下降,从而影响到正常的内分泌功能,也是损害女性正常的主要因素。 2. 辛辣食物 经期时,身体的免疫能力比较薄弱,所以此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激,扰乱正常的内分泌。同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态,加重痛经的症状或是延长经期。 另外,子宫也很容易受到病菌的侵袭而产生不良损伤,诱发子宫等多种疾病的产生。所以说,对于口味重的女性在经期中一定要管好自己的嘴,清淡饮食。 . 甜食 甜食中所含的糖分含量是相对比较高的,这些物质能在一定程度上抑制以及矿物质的吸收,从而起到缓解肌肉紧致的作用,对于减轻子宫的不良收缩发挥重要效果,从而也能起到一定的减轻痛经的效果,但是如果一味的吃很多甜食的话,那么便会紊乱正常的血糖平衡,影响人体内的激素平衡,加重身体不适症状的产生。 4. 浓茶 浓茶除了有一定的营养价值外,还有防治疾病的作用。但妇女期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,使人兴奋,基础代谢加快,容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合,发生沉淀,使铁的吸收受到阻碍,引起性贫血。 5. 酒 酒有通经活血的作用,经期饮酒还易导致经血过多、经期延长,不利健康。经期应该尽量避免饮酒,最好对酒说NO吧。 6. 凉性水果 很多女生夏天都喜欢抱着一个冰冻的大,这可是的大忌,西瓜本性凉,再加上冰冻后的西瓜更是性凉,虽然能让女生贪一时之快,但是日后的副作用更是不能轻视。西瓜的“同伙”还有香瓜(甜瓜)、、、、杨桃、、、、、柑、罗汉果、等偏寒凉的水果,建议经期过后再食用。 7. 咖啡因饮料 咖啡因会使,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。 8. 、田螺等寒凉 女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。而田螺性大凉,能清热,月经期间忌也最好不要吃。 9. 酸性蔬果 过强的酸性蔬果,含有部分一些止血的功效,为此在经期尽量少食用,避免由于食用过多的酸性水果,致经血流通不畅,造成痛经,如酸梅、未成熟味酸之水果、蔬果尽量不要食用。 10. 乳酪 乳酪是痛经的祸源。、起司、奶油、酵、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。 生理期的注意事项 1、生理期期间尽量不要。洗完头一定要立即吹干,生理期期间,可中午洗头。 2、生理期期间要注意保暖。也就是少吹冷气,冷气开着,在冷气房里还是要多穿件衣服。 、忌喝冷饮。这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。 4、吃点甜食。生理期间吃、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。 5、拒绝。充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。 6、不要太情绪化。据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。 7、可适当选择一些益气的中药制剂或者药膳。 生理期吃什么水果好 月经期间可食用“温性”和“平和”的水果。水果中有一类是属于“性情温和”的,比如。荔枝果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素C和,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品。除荔枝外,金橘、、、、、蜜橘、、,都属于性温的水果。 也可以吃“平和”性的。水果的另外一种性情是“平和”,典型代表是苹果。苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、、、无花果、椰子、、橄榄等。 对于“温和”和“平和”的水果,经期女性完全可以与之“亲密接触”,这样不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。 枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等,女性在经期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状。

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